Направления

Хатха-йога

Сочетает в себе силу и расслабление, развитие физическое и духовное. Практика построена таким образом, чтобы прийти к какой-то конкретной цели, это может быть как желаемая асана, а также и вхождение в определённое состояние. Практика йоги поможет сделать суставы более подвижными, тело гибким, избавиться от отеков и зажимов, научиться полезным дыхательным техникам, которые ведут к укреплению иммунитета.

На практике большое внимание уделяется концентрации, отслеживанию своего состояния, дыхания и ощущений в теле, а значит мы находимся здесь и сейчас, отдыхая от постоянно мешающих мыслей в голове.

После практики вы ощутите эмоциональный подъём и почувствуете мягкость в теле.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Женская Йога+Медитация

самый быстрый путь от хронической усталости, эмоционального выгорания и избыточного напряжения (невроза) к здоровью, энергичности и спокойствию в сопровождении преподавателя.

Практика основана на методах:
• управления телом через практику внутрь себя развиваем силу чувствования и внутренней концентрации.
• работа с нервной системой через тело, дыхание и медитации, позволит вам распознать зажимы в теле и избавиться от них.

Систематические занятия йогой помогут Вашему телу стать более гибким, помогут избавиться от отеков и укрепить иммунитет.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Аэростретчинг

Это уникальное направление, которое представляет собой комплекс упражнения на растяжку в воздухе для всего тела с использованием гамаков.

Аэростретчинг приобрел большую популярность среди клиентов благодаря неповторимой эстетике, которая сочетается с пользой для всего организма.

Основной принцип растяжки на гамаке- расслабление через вытяжение, что благоприятно воздействует на здоровье позвоночника и осанки. Улучшается координация и баланс, снижается нагрузка на суставы, раскрывается грудной отдел, подтягиваются мышцы рук, появляется ощущение свободы в теле, а соответственно улучшается психоэмоциональное состояние.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Inside Flow Yoga

Йога в потоке — это невероятно красивое направление объединяющее в себе хатха-йогу и хореографию под завораживающую музыку.

Это сочетание асан, которые связаны между собой гармоничными переходами. Танец флоу детально продумывается с учётом принципов построения тренировки.
Асаны йоги прорабатывают тело, музыка положительно влияет на эмоциональный фон, а хореография позволяет выразить чувства в движениях.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Аэройога для взрослых

Это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки и пилатеса. При выполнении асан в подвешенном состоянии тело человека вытягивается, запускается механизм самообновления и улучшается общее состояние здоровья. В основе Аэройоги лежит взаимодействие с гамаком, он берет на себя часть веса тела. Благодаря силам гравитации работает главный принцип-вытяжение через расслабление.

Естественная декомпрессия позвоночника в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, а умеренное давление на суставы делает занятие комфортным и безболезненным. Тренировка полезна всем, кто ведёт сидячий образ жизни, имеет нарушение осанки и хочет подтянуть мышцы рук.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Здоровая спина

Это комплекс упражнений, направленный на укрепление и расслабление мышц спины и других соседствующих. Так же занятия помогут снять зажимы, убрать болевые ощущения, выровнять осанку, развить гибкость в теле и подвижность в суставах, укрепить костную структуру и предотвратить развитие остеохондроза, появления грыж и протрузий. На занятиях используется дополнительное оборудование: планки, гантели.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Так же идеально для людей 50+

Зумба

Это зажигательная жиросжигающая тренировка для всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию.

Зумба поможет раскрепоститься, даёт насладиться собой и свободой движения.

За один час вы выучите танец, который сможете применить в последующем в своей жизни и продемонстрировать свои таланты.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Важно: для занятия необходимы чистые кроссовки.

Йога-стрейчинг

Это направление йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности всего тела.

Преподаватель мягко учит распознавать зажимы в теле и грамотно прорабатывать их.  Во время практики важным является осознанное внимание и наблюдение за ощущениями в теле, грамотная работа с дыханием которая будет работать на улучшение осанки и на укрепление общего иммунитета.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Йога+МФР

Миофасциальный роллер и серия специальных упражнений на нём убирают очаги напряжения.
 
Регулярные занятия на роллере:
— избавляют от формирования подобных триггерных точек
— восстанавливают подвижность суставов
— восстанавливают кровообращение в тканях тела
— улучшают осанку
— помогают как подготовить тело к последующей физической нагрузке, так и быстрее восстановиться после тренировок.
 
В целом организм от занятий МФР получает огромную пользу – проходят головные боли и хроническое напряжение в спине, сон становится глубоким и спокойным, исчезает усталость и раздражительность.

А сочетание с практикой йоги, позволит укрепить кор, развить гибкость в тазобедренном и грудном отделах.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

ЛФК - (лечебная физическая культура)

В основе которой находятся комплексные упражнения для восстановления, поддержания и профилактики физических, психических или соматических травм и заболеваний.
 
ЛФК основана на главной биологической особенности человека — движении. Только в движении человек живет, растет и развивается, а это означает, что без него ни одна функция организма не может работать нормально.
 
Во время занятий физическими упражнениями в организме человека происходят положительные эффекты:
- Улучшение обменных процессов в тканях, особенно в мышцах: активизируется поступление в них кислорода, питательных веществ и вывод продуктов распада;
- Стимуляция и положительное воздействие на нервную систему в целом, улучшение настроения
- Ускорение кровообращение в зоне воздействия;
- Улучшение оттока крови и лимфы за счет сокращения мышц;
- Уменьшаются отеки и застойные явления.
 
Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Петли TRX

Сокращение, обозначающее Total Body Resistance, то есть «упражнения с отягощением для всего тела».

Тренировка способствует развитию всех групп мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость-то, что нужно нам в повседневной жизни.

Активно включает процесс жиросжигания и работу сердечно-сосудистой системы. Приводит мышцы в тонус, укрепляет позвоночник, улучшает осанку. Прорабатывает не только внешние, но и глубокие мышцы-стабилизаторы, которые не всегда доступны при обычных тренировках. Подвесной тренинг исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому является безопасным.

Так же поможет качественно проработать мышцы рук, кора и ягодиц.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Важно: для занятия необходимы чистые кроссовки.

Пилатес

Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшение осанки, баланса и координации. Он удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Пилатес определяется не количеством упражнений, а их качеством и это одна из главных особенностей данного спортивного направления. Упражнения как правило, делаются в определённом порядке, мягко сменяя одно за другим.

В тренировке большое значение уделяется деталям, направление принесёт удовольствие людям, которые ценят эстетику и красоту движений.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Подкачка

Это силовая тренировка  на все группы мышц, как с использованием своего веса, так и с дополнительным. Она поможет укрепить мышцы, подчеркнуть их рельеф и подтянуть тело, повысить выносливость и скинуть лишний вес. На тренировке используется дополнительное оборудование: гантели, резинки, утяжелители итд.

Идеальна для тех, кто хочет иметь красивые ягодицы и рельефы на теле.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Важно: для занятия необходимы чистые кроссовки.

Растяжка или стретчинг

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения в полной амплитуде. К тому же стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение.

Идеально подходит тем, кто хочет иметь гибкое и подтянутое тело, красивую осанку и подвижные суставы.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Степ Аэробика

Это разновидность Аэробики, в которой для тренировок используются специальные площадки - возвышения (степы). Это кардио тренировка, во время которой человек по-разному поднимается на возвышение, оборачивается и спускается с него.

В результате такой тренировки происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе. Регулярные тренировки повышают способность организма пропускать воздух через легкие, этим увеличивают общий кровоток, происходит эффективный транспорт кислорода.
Происходит укрепление опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Развитие выносливости и координации, а также снижение массы тела.
 
Вторая часть тренировки идёт на подкачку всех групп мышц. Что поможет сделать рельеф вашего тела привлекательнее.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Важно: для занятия необходимы чистые кроссовки.

Аэройога для детей (8–14  лет)

Это веселый, необычный и очень полезный способ занятия йогой, который помогает развивать силу, гибкость, баланс, а так же улучшает осанку и координацию.

Это очень увлекательный процесс для детей, а главное полезный. Так как в этом возрасте у человека формируется не только физическое тело, но и привычки, поэтому очень важно приучать ребёнка к занятиям физическими упражнениями с ранних лет, ведь в будущем это прямым образом будет влиять на его качество жизни.
 
Подходит для детей от 8 до 14 лет

Йога MIX дети

Это полезные для здоровья физические упражнения, позволяющие молодому организму развиваться гармонично. В тренировке уделяется внимание корректировке стоп, осанки, укрепление всех групп мышц, что позволяет ребёнку удерживать направление тела в правильном положении. Так же используется дополнительный инвентарь (мячи, балансировочные доски, ленты, кубики итд.) а также в работе используются гамаки.

Это очень увлекательный процесс для детей, а главное полезный. Так как в этом возрасте у человека формируется не только физическое тело, но и привычки, поэтому очень важно приучать ребёнка к занятиям физическими упражнениями с ранних лет, ведь в будущем это прямым образом будет влиять на его качество жизни.

Подходит для детей от 7 до 14 лет.

Ограничение по количеству человек-8

ОШО Кундалини Медитация

Медитация, которая поможет разблокировать поток энергии, который был когда-то подавлен или заморожен.
 
• Практика позволяет пробудить скрытую энергию и достичь гармонии.
• Динамическая составляющая высвобождает подавленные эмоции и чувства и дарит ощущение легкости.
• Убирает эмоциональные блоки и зажимы в теле
• Приносит расслабление
 
Практика идеально подойдёт тем, кто устал от суеты и забот, поможет отвлечься, выплеснуть свои застоявшиеся эмоции и снять эмоциональную усталость.

Практика проводится от 3-х человек в группе.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Запись на занятия осуществляется
с помощью нашего мобильного приложения

Хатха-йога

Сочетает в себе силу и расслабление, развитие физическое и духовное. Практика построена таким образом, чтобы прийти к какой-то конкретной цели, это может быть как желаемая асана, а также и вхождение в определённое состояние. Практика йоги поможет сделать суставы более подвижными, тело гибким, избавиться от отеков и зажимов, научиться полезным дыхательным техникам, которые ведут к укреплению иммунитета.

На практике большое внимание уделяется концентрации, отслеживанию своего состояния, дыхания и ощущений в теле, а значит мы находимся здесь и сейчас, отдыхая от постоянно мешающих мыслей в голове.

После практики вы ощутите эмоциональный подъём и почувствуете мягкость в теле.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Женская Йога+Медитация

самый быстрый путь от хронической усталости, эмоционального выгорания и избыточного напряжения (невроза) к здоровью, энергичности и спокойствию в сопровождении преподавателя.

Практика основана на методах:
• управления телом через практику внутрь себя развиваем силу чувствования и внутренней концентрации.
• работа с нервной системой через тело, дыхание и медитации, позволит вам распознать зажимы в теле и избавиться от них.

Систематические занятия йогой помогут Вашему телу стать более гибким, помогут избавиться от отеков и укрепить иммунитет.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Аэростретчинг

Это уникальное направление, которое представляет собой комплекс упражнения на растяжку в воздухе для всего тела с использованием гамаков.

Аэростретчинг приобрел большую популярность среди клиентов благодаря неповторимой эстетике, которая сочетается с пользой для всего организма.

Основной принцип растяжки на гамаке- расслабление через вытяжение, что благоприятно воздействует на здоровье позвоночника и осанки. Улучшается координация и баланс, снижается нагрузка на суставы, раскрывается грудной отдел, подтягиваются мышцы рук, появляется ощущение свободы в теле, а соответственно улучшается психоэмоциональное состояние.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Inside Flow Yoga

Йога в потоке — это невероятно красивое направление объединяющее в себе хатха-йогу и хореографию под завораживающую музыку.

Это сочетание асан, которые связаны между собой гармоничными переходами. Танец флоу детально продумывается с учётом принципов построения тренировки.
Асаны йоги прорабатывают тело, музыка положительно влияет на эмоциональный фон, а хореография позволяет выразить чувства в движениях.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Аэройога для взрослых

Это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки и пилатеса. При выполнении асан в подвешенном состоянии тело человека вытягивается, запускается механизм самообновления и улучшается общее состояние здоровья. В основе Аэройоги лежит взаимодействие с гамаком, он берет на себя часть веса тела. Благодаря силам гравитации работает главный принцип-вытяжение через расслабление.

Естественная декомпрессия позвоночника в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, а умеренное давление на суставы делает занятие комфортным и безболезненным. Тренировка полезна всем, кто ведёт сидячий образ жизни, имеет нарушение осанки и хочет подтянуть мышцы рук.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Здоровая спина

Это комплекс упражнений, направленный на укрепление и расслабление мышц спины и других соседствующих. Так же занятия помогут снять зажимы, убрать болевые ощущения, выровнять осанку, развить гибкость в теле и подвижность в суставах, укрепить костную структуру и предотвратить развитие остеохондроза, появления грыж и протрузий. На занятиях используется дополнительное оборудование: планки, гантели.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Так же идеально для людей 50+

Зумба

Это зажигательная жиросжигающая тренировка для всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию.

Зумба поможет раскрепоститься, даёт насладиться собой и свободой движения.

За один час вы выучите танец, который сможете применить в последующем в своей жизни и продемонстрировать свои таланты.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Важно: для занятия необходимы чистые кроссовки.

Йога-стрейчинг

Это направление йоги, целью которого является развитие гибкости и пластичности всего тела.

Преподаватель мягко учит распознавать зажимы в теле и грамотно прорабатывать их.  Во время практики важным является осознанное внимание и наблюдение за ощущениями в теле, грамотная работа с дыханием которая будет работать на улучшение осанки и на укрепление общего иммунитета.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Йога+МФР

Миофасциальный роллер и серия специальных упражнений на нём убирают очаги напряжения.
 
Регулярные занятия на роллере:
— избавляют от формирования подобных триггерных точек
— восстанавливают подвижность суставов
— восстанавливают кровообращение в тканях тела
— улучшают осанку
— помогают как подготовить тело к последующей физической нагрузке, так и быстрее восстановиться после тренировок.
 
В целом организм от занятий МФР получает огромную пользу – проходят головные боли и хроническое напряжение в спине, сон становится глубоким и спокойным, исчезает усталость и раздражительность.

А сочетание с практикой йоги, позволит укрепить кор, развить гибкость в тазобедренном и грудном отделах.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

ЛФК - (лечебная физическая культура)

В основе которой находятся комплексные упражнения для восстановления, поддержания и профилактики физических, психических или соматических травм и заболеваний.
 
ЛФК основана на главной биологической особенности человека — движении. Только в движении человек живет, растет и развивается, а это означает, что без него ни одна функция организма не может работать нормально.
 
Во время занятий физическими упражнениями в организме человека происходят положительные эффекты:
- Улучшение обменных процессов в тканях, особенно в мышцах: активизируется поступление в них кислорода, питательных веществ и вывод продуктов распада;
- Стимуляция и положительное воздействие на нервную систему в целом, улучшение настроения
- Ускорение кровообращение в зоне воздействия;
- Улучшение оттока крови и лимфы за счет сокращения мышц;
- Уменьшаются отеки и застойные явления.
 
Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Петли TRX

Сокращение, обозначающее Total Body Resistance, то есть «упражнения с отягощением для всего тела».

Тренировка способствует развитию всех групп мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость-то, что нужно нам в повседневной жизни.

Активно включает процесс жиросжигания и работу сердечно-сосудистой системы. Приводит мышцы в тонус, укрепляет позвоночник, улучшает осанку. Прорабатывает не только внешние, но и глубокие мышцы-стабилизаторы, которые не всегда доступны при обычных тренировках. Подвесной тренинг исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому является безопасным.

Так же поможет качественно проработать мышцы рук, кора и ягодиц.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Важно: для занятия необходимы чистые кроссовки.

Пилатес

Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшение осанки, баланса и координации. Он удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Пилатес определяется не количеством упражнений, а их качеством и это одна из главных особенностей данного спортивного направления. Упражнения как правило, делаются в определённом порядке, мягко сменяя одно за другим.

В тренировке большое значение уделяется деталям, направление принесёт удовольствие людям, которые ценят эстетику и красоту движений.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Подкачка

Это силовая тренировка  на все группы мышц, как с использованием своего веса, так и с дополнительным. Она поможет укрепить мышцы, подчеркнуть их рельеф и подтянуть тело, повысить выносливость и скинуть лишний вес. На тренировке используется дополнительное оборудование: гантели, резинки, утяжелители итд.

Идеальна для тех, кто хочет иметь красивые ягодицы и рельефы на теле.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Важно: для занятия необходимы чистые кроссовки.

Растяжка или стретчинг

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения в полной амплитуде. К тому же стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение.

Идеально подходит тем, кто хочет иметь гибкое и подтянутое тело, красивую осанку и подвижные суставы.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Степ Аэробика

Это разновидность Аэробики, в которой для тренировок используются специальные площадки - возвышения (степы). Это кардио тренировка, во время которой человек по-разному поднимается на возвышение, оборачивается и спускается с него.

В результате такой тренировки происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе. Регулярные тренировки повышают способность организма пропускать воздух через легкие, этим увеличивают общий кровоток, происходит эффективный транспорт кислорода.
Происходит укрепление опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Развитие выносливости и координации, а также снижение массы тела.
 
Вторая часть тренировки идёт на подкачку всех групп мышц. Что поможет сделать рельеф вашего тела привлекательнее.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Важно: для занятия необходимы чистые кроссовки.

Аэройога для детей (8–14  лет)

Это веселый, необычный и очень полезный способ занятия йогой, который помогает развивать силу, гибкость, баланс, а так же улучшает осанку и координацию.

Это очень увлекательный процесс для детей, а главное полезный. Так как в этом возрасте у человека формируется не только физическое тело, но и привычки, поэтому очень важно приучать ребёнка к занятиям физическими упражнениями с ранних лет, ведь в будущем это прямым образом будет влиять на его качество жизни.
 
Подходит для детей от 8 до 14 лет

Йога MIX дети

Это полезные для здоровья физические упражнения, позволяющие молодому организму развиваться гармонично. В тренировке уделяется внимание корректировке стоп, осанки, укрепление всех групп мышц, что позволяет ребёнку удерживать направление тела в правильном положении. Так же используется дополнительный инвентарь (мячи, балансировочные доски, ленты, кубики итд.) а также в работе используются гамаки.

Это очень увлекательный процесс для детей, а главное полезный. Так как в этом возрасте у человека формируется не только физическое тело, но и привычки, поэтому очень важно приучать ребёнка к занятиям физическими упражнениями с ранних лет, ведь в будущем это прямым образом будет влиять на его качество жизни.

Подходит для детей от 7 до 14 лет.

Ограничение по количеству человек-8

ОШО Кундалини Медитация

Медитация, которая поможет разблокировать поток энергии, который был когда-то подавлен или заморожен.
 
• Практика позволяет пробудить скрытую энергию и достичь гармонии.
• Динамическая составляющая высвобождает подавленные эмоции и чувства и дарит ощущение легкости.
• Убирает эмоциональные блоки и зажимы в теле
• Приносит расслабление
 
Практика идеально подойдёт тем, кто устал от суеты и забот, поможет отвлечься, выплеснуть свои застоявшиеся эмоции и снять эмоциональную усталость.

Практика проводится от 3-х человек в группе.

Данные тренировки подходят людям с любой спортивной подготовкой, в том числе новичкам.

Запись на занятия осуществляется
с помощью нашего мобильного приложения